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唐山养老院--晨起这些习惯太伤身,赶紧改!

作者:圣火养老院 | 来源:未知 | 2021-04-30 08:59 | 点击:

文章内容声明:


“一年之计在于春,一天之计在于晨”,早晨是一天的开始,好的开始是成功的一半,美好的早晨也预示着美好的一天。
 
从睁开眼睛开始,起床后的头一件事做好了,会让你一天轻松。圣火温馨提醒:起床后的有些坏习惯,可能会影响你的身体健康!!所以,重视起来吧!我们一起看看有哪些坏习惯吧!By tcwechat

1.马上做剧烈运动
很多老人都有晨起锻炼的习惯,但是如果起床后马上就进行剧烈运动对老人的身体很不好,容易导致心脑血管疾病突发的意外!所以,如果晨起想要运动的话,先做做舒缓的准备活动再渐次运动吧!


2.不吃早餐
早餐不吃或者吃不好都会直接影响一天的学习、工作!本来经过一夜的修整,身体已经消耗了很多营养如果不能及时补充,营养摄入的不均会让大脑受到损伤。所以,为了身体健康,早餐还是好好吃吧!




3.空腹喝牛奶
牛奶含有很多的营养和优质蛋白质,经常喝对身体有益,但是如果空腹喝的话,蛋白质还没被吸收就已经传送到大肠,不但造成浪费,而且蛋白质还会在大肠内发腐成有毒物质。所以,如果想喝牛奶就要记得先垫垫肚子!


4.赖床
很多人在节假日有赖床的习惯,但是如果睡眠和赖床的时间多了,反而会觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉,结果,还不如每天忙于工作或家务事那样精力充沛。因为赖床会打乱平日正常的生活规律,使体内生物钟错点。所以,每天规律的睡眠很重要哦!
 
为了让入住老人更加健康,我们对于老人早起要做的事情很重视!规律的作息时间,让老人总会在固定的时间内醒来。老人起床后,护理员会给老人打来温水,帮助老人洗漱。在这个过程中会观察老人的身体是不是有其他情况,之后会为老人做好室内的清洁、整理工作,让居室内干净、整洁,再给老人递上一杯温水润一下肠胃,天气好的话,就会及时为室内通风。等老人修整一段时间后,营养丰富的早餐时间就到了。
 
每天的早晨都是一个新的开始,这里美好的一天也从老人和护理员的欢笑声中开始啦!
 

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编辑:圣火养老院 责任编辑:圣火养老院
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